entrenamiento de gluteos

El mejor entrenamiento para Glúteos (ejercicios ilustrados)

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El mejor entrenamiento de gluteos

  1. 50 puentes con elevación de piernas (alternando cada una)
  2. 50 patadas de glúteo con cada pierna
  3. 50 patadas atrás con cada pierna
  4. 100 zancadas laterales a cada lado

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