Dietas Saludables & Efectivas

Dieta para engordar (sube de peso sanamente)

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¿Sabías Que? Un desayuno saludable es muy importante es muy importante en una dieta para engordar.

Actualmente no son pocas las personas las que necesitan una dieta para engordar por un motivo o por otro. No solo porque tengan un déficit de peso sino porque, a lo mejor para su trabajo necesitan un tipo de alimentación que les reporte un mayor aporte calórico y, en consecuencia, una mayor cantidad de kilos. Y es que esa es la clave: el aporte calórico. Un aporte del que vamos a hablar viendo algunos alimentos que pueden venir muy bien para ello y estableciendo una dieta para ganar kilos que nos pueda servir de patrón para confeccionar más adelante la nuestra propia. Continuar leyendo

Dieta para bajar de peso (adelgazada de forma natural)

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¿Sabías Que? En una dieta para bajar de peso es importante realizar cinco comidas al día.

La dieta para bajar de peso es una de las más codiciadas y deseadas por todos los hombres y las mujeres sobre todo en algunas estaciones del año muy concretas. Sin embargo, tenemos que comenzar diciendo, sin temor a equivocarnos, que este tipo de alimentación para perder kilos tienen que estar, desde el primer día supervisadas por un especialistas y con el objetivo claro de no pretender  perder todo aquello que nos sobra en un corto espacio de tiempo ya que esto solo puede acarrear una serie de consecuencias totalmente indeseables para nosotros. Continuar leyendo

Dieta para adelgazar (Guía para bajar de Peso)

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¿Sabías Que? Una dieta para adelgazar “base”, te puede servir como guía para otras alternativas que tú mismo puedes crear según tus gustos.

De entre todas las existentes, la dieta para adelgazar es una de las más demandadas ya que en momentos muy concretos del año, sobre todo en verano, nos sirve para reducir algunos centímetros de nuestra silueta y perder esos kilos que no solo son problemáticos a nivel estético, sino que también son perjudiciales para nuestra salud. Es por ello por lo que no solo te vamos a orientar para que sepas la importancia de esta dieta para perder peso sino que te vamos a dar un ejemplo de cómo podría ser una manera básica de afrontarla. Continuar leyendo

Dieta para hipertrofia ¡Gana músculo Ya!

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¿Sabías Que? La dieta para hipertrofia no tiene porqué ser una dieta monótona.

 Antes de entrar a hablar en detalle de la dieta para hipertrofia, habría que decir que la hipertrofia propiamente dicha no es otra cosa que el desarrollo superlativo de un músculo o grupo de ellos. Una práctica que, por ejemplo, y como ejemplo más significativo, llevan a cabo los culturistas para poder competir en una condición de ventaja frente a sus rivales. Continuar leyendo

Dieta para hipertensos (personas con hipertensión)

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Si sufres de hipertensión es muy probable que las recomendaciones de este artículo (dieta para hipertensos) sean de gran ayuda para ti.

*Importante: “Evita alimentos ricos en sal y reduce la ingestión de la misma”

Como sabemos que hablar de una dieta para hipertensos es algo que requiere una gran responsabilidad, hemos tomado la decisión de darte unas pautas básicas sobre los tipos de alimentos que debes desechar de tu dieta y cuáles son los que debes incorporar a tu alimentación habitual. A partir de ahí, es responsabilidad tuya acudir a un especialista que te guíe y te oriente con una dieta para la hipertensión concreta en función de tus necesidades. Continuar leyendo

Dieta para la Colitis (100% natural & saludable)

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“La alimentación y dieta para la colitis debe ser muy balanceada, alta en proteínas, carbohidratos complejos, granos enteros y grasas buenas.”

La colitis es una inflamación del intestino y se produce con más frecuencia en las mujeres que en hombres. La nutrición juega un papel fundamental, ya que ayuda a optimar las defensas del organismo, evitando así la deshidratación, desbalance de electrolitos y pérdida de nutrientes. Continuar leyendo