Dieta para perder grasa abdominal (Ideal para un abdomen plano)

1 Comment
Dieta para perder grasa abdominal (Ideal para un abdomen plano)
5 (100%) 27 votos

¿Sabías Que? Los mariscos son muy importantes en una dieta para perder grasa abdominal.

Si lo que quieres es elaborar una dieta para perder grasa abdominal que sea realmente efectiva, lo mejor que puedes hacer es acudir a los alimentos que te vamos a mencionar a continuación combinándolos de modo que, en ningún momento el número de calorías ingeridas supere al de calorías quemadas a lo largo del día.

 

La fruta como base de una dieta para perder grasa abdominal

A pesar de que ya de por sí la fruta es un gran aliado dentro de las dietas para perder peso, en este caso se hace más importante si cabe siempre y cuando consumamos tres frutas en concreto aunque, llegados el caso, cualquier puede resultar beneficiosa.

Esas tres frutas de las que hablamos son las cerezas, los plátanos y las manzanas. Frutas que tienen un bajo aporte calórico pero un elevado poder nutritivo y saciante de modo que evitará que comas alimentos indebidos entre horas.

 

Incluye el marisco para reducir centímetros

Si bien es cierto que hay que eliminar las carnes grasas de nuestra dieta para perder grasa abdominal, por el contrario, lo que tenemos que hacer es aumentar nuestra ración de marisco. Para ello, no es ni mucho menos necesario que invirtamos en marisco caro ya que, por ejemplo, podemos incluir las gamas o los langostinos a la plancha de vez en cuando en nuestra alimentación habitual y no supondría ningún esfuerzo adicional.

Lea también:  Dieta para adelgazar (Guía para bajar de Peso)

Además, el marisco que hemos mencionado y cocinado a la plancha puede ser una muy buena alternativa tanto para tomarlo solo como para incluirlo en ensaladas templadas, las cuales, están muy de moda y se pueden acompañar con tomates, espinacas o canónigos de un modo muy original.

 

Elimina totalmente los azúcares y las grasas

Por último, y si quieres eliminar esa grasa del abdomen que tanto te incomoda, lo mejor que puedes hacer es eliminar de una manera radical todo alimento que contenga harinas refinadas. Para ello, para no complicarte la vida elimina casi por completo el azúcar refinado, el cual, puedes sustituir por otros edulcorantes de corte mucho más natural como puede ser el caso de la stevia. Además, todo lo que es bollería industrial debería desaparecer ya que esta clase de alimentos solo van a contribuir a que acumules más grasa en tu organismo.

Si a todo esto le sumas una actividad física regular y moderada en la que los ejercicios de trabajo cardiovascular, así como la ejecución de abdominales sean los que predominen, no vas a tener mucho problema para reducir de una vez por todas esa grasa que tan poco nos beneficia.

Dieta para perder grasa abdominal sin perder musculo

¿Qué te pareció esta dieta para perder grasa abdominal?, ¿Conoces otras alternativas de cómo perder grasa abdominal?… Déjanos tus comentarios

Te gusto este artículo... ¡COMPARTELO con tus amigos!

Contenido relacionado