Dieta para el colesterol y triglicéridos altos (100% natural)

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Dieta para el colesterol y triglicéridos altos (100% natural)
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¿Sabías Que? Los huevos son una fuente importante de colesterol por lo que debemos limitar su consumo en nuestra dieta para el colesterol.

Una buena dieta para el colesterol es aquella que reduce, sin lugar a dudas, la grasa que se acumula en nuestro torrente sanguíneo, la cual, puede dar lugar a una obstrucción de las arterias con los consiguientes problemas coronarios como pueda ser el caso de un infarto de miocardio. En consecuencia, para evitar este extremo, tendremos que recurrir a una clase de alimentación muy concreta que es de la que vamos a hablar hoy aquí.

 

Cómo confeccionar una dieta para el colesterol efectiva

El principal objetivo de esta dieta para el colesterol es reducir el consumo de grasas saturadas. Una clase de grasas que está contenida en la carne de cerdo, por ejemplo, y en consecuencia en toda clase de embutidos. Asimismo, este tipo de grasas se encuentra en alimentos de consumo diario como pueda ser el caso de los quesos procesados así como en los mariscos.

Asimismo, los huevos son una fuente importante de colesterol por lo que debemos limitar su consumo desde el primer día. Por supuesto, si hemos mencionado los quesos procesados, una mención aparte merecen los productos lácteos como puedan ser las natillas o los yogures enteros.

Dieta para el colesterolBien. Una vez que ya sabemos qué tipo de alimentos no deben formar parte de nuestra dieta, es el momento de ver qué grupos son los que nos pueden resultar beneficiosos para nuestro organismo. Para ello, no hace falta, por ejemplo, reducir el consumo de carne si bien es cierto que deberemos recurrir a lo que se denomina carne magra, la cual, es baja en grasas.

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Por otro lado, deberemos ponernos del lado del pescado, sobre todo de aquellos que tienen un alto contenido en omega-3 como pueda ser el caso del salmón fresco así como de otros que podemos tomarlos en conserva como el atún.

En el caso de los lácteos, ya que este tipo de alimento es importante para una dieta sana, lo mejor que podemos hacer es optar por la opción de los desnatados. Una variante entre la que vamos a poder encontrar productos de consumo casi diario como la leche, el queso y los yogures.

Sin embargo, de nada va a servir todo este esfuerzo que estamos haciendo elaborando una dieta para bajar el colesterol sino hacemos ejercicio moderado al menos 3 veces a la semana, el cual, va a ayudar que esa grasa que se nos ha acumulado, vaya disolviéndose con el paso de los días ganando en calidad de vida y evitando una serie de problemas de salud indeseables desde todo punto de vista.

 

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