Dieta para adelgazar 10 kilos en una semana

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Dieta para adelgazar 10 kilos en una semana
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¿Sabías Que? Si deseas adelgazar 10 kilos en una semana es muy importante que consumas 5 comidas al día.

Para afrontar con garantías una dieta para adelgazar 10 kilos en una semana tenemos que tener, ante todo, dos aspectos bien claros, por un lado, tenemos que tener presente que el sacrificio y el esfuerzo que vamos a tener que realizar va a ser máximo y, por otro, tenemos que tenemos que ser conscientes de que la ingesta de calorías va a ser la justa y necesaria.

 

Los fundamentos para una dieta para adelgazar 10 kilos en una semana

Te vamos a dar una breve descripción de todas y cada una de las 5 comidas que debes hacer durante el día para poder lograr este objetivo.

 

Desayuno. La comida más fuerte del día

En este momento del día vamos a tratar de coger fuerzas para el resto de la jornada. Por ello, vamos a tomarnos una infusión de té o un zumo de 200 ml de pomelo. A esto le acompañara una pieza de fruta tal que una rodaja de sandía, melón o una manzana. La idea es coger recursos pero no muy calóricos.

 

Almuerzo. Un pequeño aporte

En esta ocasión, 3 horas después del desayuno, nos tomaremos una infusión y una rodaja de melocotón sin estar en almíbar o una rodaja de piña. De este modo no solo estaremos alimentándonos correctamente sino que estaremos eliminando todo aquello que nuestro organismo lo considera inservible.

 

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Dieta para adelgazar 10 kilos en una semanaComida. Recuperamos energías

La comida será el único momento del día en el que vamos a poder “excedernos” un poco. Sin embargo, tendremos que conformarnos con una pieza de 100 gramos de pescado a la plancha y una rodaja de melocotón o una rodaja de piña.

 

Merienda. Enfilamos la cena

En la merienda tendremos que volver a las infusiones, de este modo bebemos agua con un poco de sabor para que la dieta para perder 10 kilos en una semana no sea tan dura, y lo acompañaremos de una o dos nueces.

 

Cena. Lo mínimo para ir a dormir

Para terminar día lo mejor que podemos hacer es hervir unos 100 gramos de judías verdes y tomarnos una infusión de postre. No necesitamos más energía para irnos a la cama.

Somos conscientes de que esta es una de las dietas para bajar peso más duras que existen, pero, como te puedes imaginar, este menú lo puedes variar un poco en función de tus gustos y preferencias o en el caso de que te baste con perder unos kilos menos sin necesidad de llegar a los 10 que hemos marcado al inicio de este artículo.

¿Qué tal te funciono esta dieta para adelgazar 10 kilos en una semana? ¡Cuéntanos tu experiencia!

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