Leche de Avena (Excelente fuente de nutrientes)

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Leche de Avena (Excelente fuente de nutrientes)
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¿Sabes como preparar Leche de Avena? Te enseñamos !

Las leches vegetales son una alternativa vegetariana muy saludable. Contiene gran concentración de vitaminas, minerales, calcio y ácidos grasos esenciales.

El tiempo de vida de refrigeración es de 48 – 72 horas.

 

INGREDIENTES

  • 4 tazas de avena
  • 4 tazas de agua
  • Endulzantes naturales (miel de abeja, dátiles, piloncillo, azúcar mascabado) y extras (canela, extracto de vainilla) al gusto.

PREPARACIÓN

Previamente: Remoja la avena durante 6 – 8 horas.

  • Paso 1
    – Vierta la avena remojada con el agua de remojo + 1 taza de agua.
    – Elije un extra
    – Elije un endulzante natural
    – Licua TODO hasta logar una mezcla homogénea
  • Paso 2
    – Colar
    Se puede colar en:
    – Manta de cielo (se consigue en cualquier tienda de telas).
    – Bolsa para lechada (Se compra en tiendas orgánicas)
    – Colador fino

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